Respirar es el acto intrínseco de los seres vivos, es un acto automático que nos acompaña todo nuestro transitar por la vida. Nutre nuestro cuerpo con oxígeno y nos permite estar vivos.
Nuestra esencia siempre ha sido ser un Ser de Luz que optó por experimentar como un Ser Humano. Hemos encarnado en este plano de consciencia para trascender la materia en la materia y nuestro gran aliado siempre ha sido la respiración y no siempre lo tenemos presente.
Nacimos respirando de manera completa, de hecho fue lo primero que hicimos al nacer que nos permitió estar presentes.
Poco a poco fuimos perdiendo esa manera tan innata, propia y natural de conectar con el entorno a través de la respiración y las consecuencias han sido perder equilibrio, presencia, seguridad.
Nuestra respiración de ser profunda, rítmica, pausada, comenzó a acelerarse y entrecortarse. Comenzamos a agitarnos, a acelerarnos, comenzamos a enfermarnos y lo normalizamos.
Hemos incorporado que estar vivos es vivir acelerados.
¡ALTO, DETENTE, OBSÉRVATE!
¿Cómo es tu respiración en este instante?
¿Cómo sientes tu cuerpo?
¿Qué está sucediendo en tu mente?
Estas preguntas nos pueden ayudar a volver. ¿De dónde?
Seguramente del futuro o del pasado.
Tal vez estás resolviendo o especulando o soñando lo que pueda venir o suceder.
O, por otra parte, podrías estar recordando, rumiando, con todo lo que sucedió y como podrías haberlo hecho diferente.
Y si pones atención a tu cuerpo, esos pensamientos y sensaciones sentidas podrían hacerte experimentar desequilibrio y desarmonía.
¿Cómo salir de AHÍ?
Respira, sólo respira poniendo atención al aire que entra y sale por tu nariz, ten paciencia y hazlo lento, profundo, pausado y permítele a tu cuerpo retomar el que debiera ser su ritmo natural. Permítete salir de la agitación y el aceleramiento.
La respiración consciente es la mejor herramienta gratuita y de fácil acceso para comenzar a conocernos y tomar control de nuestra vida.
Es nuestra responsabilidad volver a recordar nuestra respiración plena.
Recobrar la Auténtica Respiración es Recordar quienes somos, es Reactivar nuestra forma innata de Ser, es volver al Equilibrio y Reconectar con la Fuente Creadora de la Vida.
Cuando respiramos conscientemente, podemos conectar con nuestro cuerpo, navegando dentro con cada inhalación y exhalación. Esto nos permite transitar de algún estado de angustia, ansiedad, miedo, inseguridad y estrés a un estado de armonía, paz, alegría. Podremos experimentar una vivencia plena y placentera con nosotros mismos.
La respiración es un vehículo de energía y de calma.
Es espacio para fluir y para acompañar los movimientos.
Es un canal para expandir nuestra luz y para conversar con nuestro cuerpo.
Es también una herramienta de sanación.
Cuando estés aseándote, pon atención a tu respiración.
Cuando estés comiendo, pon atención a tu respiración.
Cuando estés trabajando, pon atención a tu respiración.
Cuando estés viajando, pon atención a tu respiración.
Cuando estés caminando, pon atención a tu respiración.
Cuando estés en casa, pon atención a tu respiración.
Cuando ponemos atención a nuestra respiración, en ese instante estamos en tiempo presente.
¿Qué tiene eso de importante?
Que ahí ERES TU, no tu ego y los múltiples personajes en los que nos comportamos, dejas de estar en el pasado o en futuro y puedes ser TU.
Es el instante donde comenzamos a SER y es aquí cuando podemos iniciar nuestro encuentro con la paz, el gozo y la libertad.
Cuando ponemos atención a nuestra respiración, permanecemos en el Centro con nosotros mismos, permanecemos consciente de nosotros.
Cuando dejamos de poner atención a la respiración, aparecen los pensamientos y nos distraemos y volvemos a estar inconscientes y dormidos.
Trata de poner atención a tu respiración la mayor cantidad de tiempo que puedas diariamente. Si te distraes o te olvidas, no te preocupes, retómalo y vuelve a respirar conscientemente.
¿Quieres tomar las riendas de tu respiración?
¿Quieres experimentar relajación y controlar el estrés?
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No dudes en compartir esta información con quien creas le podría ser de utilidad.
Si tienes alguna duda o inquietud, escríbeme y te leo.
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