Integrativa

¿Es posible sanar vivencias dolorosas?

mayo 22, 2023 by PAULINA Deja un comentario

El ser humano a través de diferentes instancias, desde las más “científicas” a las más “holísticas”, siempre ha intentado aliviar la carga emocional para poder vivir con mayor bienestar y plenitud.

En todas siempre es, nuestro cuerpo, el eje central, porque este es quien guarda la información de todo aquello que vivimos y es también quien puede soltar esa información para que emprendamos el camino de liberación.

Todo en la naturaleza tiene un ritmo y un fluir propio, lo mismo ocurre con nosotros, con la salvedad que como solemos estar desconectados, ese ritmo y fluir, debemos recordarlo e incorporarlo en nuestro cotidiano. Para esto necesitamos darnos tiempo, ser constantes para aprender a ser UNO con nosotros mismos, y así lograr sentirnos, percibirnos, conocernos.

¿Cuál será el premio a obtener? Un sistema nervioso más regulado y una vida con mayor bienestar.

Hoy quiero invitarte a iniciar este proceso virtuoso, a través de este ejercicio de pendulación:

Hazlo tantas veces como lo sientas necesario.

Coméntame como te has sentido al hacerlo, compártelo con quien crees le pudiera ser de utilidad y guárdalo para que lo tengas a la mano cada vez que lo necesites.

Si te gustaría agendar una sesión de terapia conmigo, escríbeme un correo y podemos coordinar: paulina@mente-vida.com

Constelaciones grupales… una solución de vuelta al amor

mayo 5, 2023 by PAULINA Deja un comentario

Somos lo que somos en relación a otros y los vínculos que se generan.

Las lealtades, amores ciegos, repetición de patrones, no nos permiten ser quienes tenemos que ser.

A través de las Constelaciones Familiares podemos ver esos nudos que no nos dejan avanzar por donde queremos hacerlo y podemos entender y liberar aquello que no es nuestro pero se manifiesta a través de nosotros.

Recuerda que somos una gran resonancia de quienes vinieron antes que nosotros.

Si quieres decir SÍ a la vida, a tu VIDA, te invito a constelar en grupo. Puedes armarlo tu misma con tus amigas o seres queridos, así te sentirás más cómoda en un grupo al cual conoces, y donde todos podrán vivir la experiencia.

Escríbeme un correo y podemos conversarlo y coordinar: paulina@mente-vida.com

Y por mientras, a ver si te animas, te comparto el testimonio de un grupo al que tuve la suerte de constelar:

Te invito a seguirme en Youtube, subo ejercicios, videos con información muy útil, testimonios y más recursos.

Respiración, volver a nuestro poder interior

mayo 4, 2023 by PAULINA Deja un comentario

Respirar es el acto intrínseco de los seres vivos, es un acto automático que nos acompaña todo nuestro transitar por la vida. Nutre nuestro cuerpo con oxígeno y nos permite estar vivos.

Nuestra esencia siempre ha sido ser un Ser de Luz que optó por experimentar como un Ser Humano. Hemos encarnado en este plano de consciencia para trascender la materia en la materia y nuestro gran aliado siempre ha sido la respiración y no siempre lo tenemos presente.

Nacimos respirando de manera completa, de hecho fue lo primero que hicimos al nacer que nos permitió estar presentes.

Poco a poco fuimos perdiendo esa manera tan innata, propia y natural de conectar con el entorno a través de la respiración y las consecuencias han sido perder equilibrio, presencia, seguridad.

Nuestra respiración de ser profunda, rítmica, pausada, comenzó a acelerarse y entrecortarse. Comenzamos a agitarnos, a acelerarnos, comenzamos a enfermarnos y lo normalizamos.

Hemos incorporado que estar vivos es vivir acelerados.

¡ALTO, DETENTE, OBSÉRVATE!

¿Cómo es tu respiración en este instante?

¿Cómo sientes tu cuerpo?

¿Qué está sucediendo en tu mente?

Estas preguntas nos pueden ayudar a volver. ¿De dónde?

Seguramente del futuro o del pasado.

Tal vez estás resolviendo o especulando o soñando lo que pueda venir o suceder.

O, por otra parte, podrías estar recordando, rumiando, con todo lo que sucedió y como podrías haberlo hecho diferente.

Y si pones atención a tu cuerpo, esos pensamientos y sensaciones sentidas podrían hacerte experimentar desequilibrio y desarmonía.

¿Cómo salir de AHÍ?

Respira, sólo respira poniendo atención al aire que entra y sale por tu nariz, ten paciencia y hazlo lento, profundo, pausado y permítele a tu cuerpo retomar el que debiera ser su ritmo natural. Permítete salir de la agitación y el aceleramiento.

La respiración consciente es la mejor herramienta gratuita y de fácil acceso para comenzar a conocernos y tomar control de nuestra vida.

Es nuestra responsabilidad volver a recordar nuestra respiración plena.

Recobrar la Auténtica Respiración es Recordar quienes somos, es Reactivar nuestra forma innata de Ser, es volver al Equilibrio y Reconectar con la Fuente Creadora de la Vida.

Cuando respiramos conscientemente, podemos conectar con nuestro cuerpo, navegando dentro con cada inhalación y exhalación. Esto nos permite transitar de algún estado de angustia, ansiedad, miedo, inseguridad y estrés a un estado de armonía, paz, alegría. Podremos experimentar una vivencia plena y placentera con nosotros mismos.

La respiración es un vehículo de energía y de calma.

Es espacio para fluir y para acompañar los movimientos.

Es un canal para expandir nuestra luz y para conversar con nuestro cuerpo.

Es también una herramienta de sanación.

Cuando estés aseándote, pon atención a tu respiración.

Cuando estés comiendo, pon atención a tu respiración.

Cuando estés trabajando, pon atención a tu respiración.

Cuando estés viajando, pon atención a tu respiración.

Cuando estés caminando, pon atención a tu respiración.

Cuando estés en casa, pon atención a tu respiración.

Cuando ponemos atención a nuestra respiración, en ese instante estamos en tiempo presente.

¿Qué tiene eso de importante?

Que ahí ERES TU, no tu ego y los múltiples personajes en los que nos comportamos, dejas de estar en el pasado o en futuro y puedes ser TU.

Es el instante donde comenzamos a SER y es aquí cuando podemos iniciar nuestro encuentro con la paz, el gozo y la libertad.

Cuando ponemos atención a nuestra respiración, permanecemos en el Centro con nosotros mismos, permanecemos consciente de nosotros.

Cuando dejamos de poner atención a la respiración, aparecen los pensamientos y nos distraemos y volvemos a estar inconscientes y dormidos.

Trata de poner atención a tu respiración la mayor cantidad de tiempo que puedas diariamente. Si te distraes o te olvidas, no te preocupes, retómalo y vuelve a respirar conscientemente.

¿Quieres tomar las riendas de tu respiración?

¿Quieres experimentar relajación y controlar el estrés?

Ingresa a mi canal de youtube y podrás encontrar un ejercicio de respiración guiado que podrá ser de mucha ayuda.

No dudes en compartir esta información con quien creas le podría ser de utilidad.

Si tienes alguna duda o inquietud, escríbeme y te leo.

¿Cómo podemos prever o evitar una enfermedad?

junio 16, 2021 by PAULINA Deja un comentario

Enfermedad: Esto es algo que el ser humano a intentado desde siempre responder, y que dió inicio a las primeras incursiones de lo que hoy conocemos como nuestra medicina.

Foto creada por Freepix

En la época de Newton se consideraba al cuerpo humano una máquina perfecta que al paso del tiempo si o si se iba desgastando, algo parecido a cualquier máquina, lo que conocemos como fatiga de materiales, por lo tanto el foco se puso en este aspecto y como toda máquina al cambiar las piezas dañadas por otras en buen estado, el mecanismo seguirá funcionando correctamente.

Foto creada por master1305

Esta mirada del cuerpo y la enfermedad generó todo un desarrollo y evolución de la medicina enfocada a resolver problemas en vez de direccionarse en buscar la causa .

Con este enfoque, quien padece una enfermedad, o sea nosotros las personas, no jugamos un rol protagónico, sino somos meros receptores o víctimas afectadas por un padecimiento y las soluciones no están en nuestras manos. Pasamos a ser Pacientes.

Tras la evolución de la ciencia, (física, biología y química) y la incorporación de los postulados de la física cuántica, con los aportes de sus precursores, donde encontramos a Einstein y otros científicos que siguieron sus pasos, el concepto o la razón del porqué enfermamos ha incorporado otros aspectos y factores que la generan.

Foto creada por pressfoto

Puesto que ya no somos sólo un Cuerpo Humano y por tanto, este, ya no es considerado sólo una máquina, sino que somos un Ser Humano, un todo unificado, donde cada uno de nuestros átomos, que hasta hace unos pocos años, era considerado la unidad más pequeña de la célula, dejó de serlo, para ser hoy el Quark esa unidad de energía que está presente en todo y en todos.

Este descubrimiento llevó a La pregunta: ¿si en esencia somos energía, entonces que nos enferma o qué nos afecta para que nuestro óptimo funcionamiento deje de serlo y se manifieste una enfermedad o dolencia?

Si sólo somos energía, ¿qué nos enferma?

Si partimos de la base que nuestro estado natural como seres humanos es esta energía perfecta fluyendo por todo lo que somos, por lo tanto, somos Salud, ¿por qué enfermamos?

El ser humano está diseñado para funcionar de forma óptima siempre, el cuerpo no comete errores, nuestra salud no debería depender de otros, ella debería estar en nuestras manos. Eso significa pasar de ser Pacientes a ser Hacientes.

Einstein y el desarrollo de la física cuántica en el siglo XX, nos introduce en un cambio de paradigma, donde el medio o campo, es quien afecta a la partícula por ende a las células.

Es a partir de este postulado donde la mente y las emociones adquieren una mayor preponderancia.

¿Qué significa esto? que los pensamientos, ideas, patrones, creencias, tendrían un rol protagónico en nuestra realidad de salud o enfermedad. Esto nos pone en el papel de protagonista de nuestro bienestar.

Nuestros pensamientos crean nuestra realidad.

Foto creada por rawpixel.com

Nuestro cuerpo sabe como generar aquello que necesitamos para resolver lo que nos aqueja, pero hemos perdido esa consciencia y lo hemos forzado al desgaste, lo hemos considerado como una máquina que cuando una parte del mecanismo falla, hay que cambiarlo y listo.

Pero el cuerpo no es eso, es un organismo vivo que se ve afectado por nuestra falta de conocimiento del mismo y por nuestra desconexión con él.

Si tenemos una herida nuestro cuerpo es quien comienza un proceso de cicatrización y aún cuando hayamos necesitados una sutura, es el cuerpo quien genera la regeneración de los tejidos.

La medicina lo que hace es estimular los recursos propios del cuerpo para poder sanar, cicatrizar, soldar y así comenzar a generar la curación definitiva.

¿Quieres entender cómo funciona realmente la enfermedad?

Nuestra vida siempre está siendo moldeada por las adaptaciones que nuestro cuerpo hace para sobrevivir a lo que le rodea.

¡Esto es maravilloso!

Nos enfermamos, como consecuencia de una sobre adaptación al ambiente, por eso la enfermedad es un aprendizaje, una oportunidad de evolucionar para llegar a convertinos en un Ser Humano y dejar de ser aquella máquina perfecta.

El cuerpo aprende a través de nuestro comportamiento, siempre nos está impulsando a adaptarnos al medio y es esto lo que nos mantiene con vida. Gracias a nuestra capacidad de adaptación, la vida continua y no se ha acabado.

¿Estás listo/a para sanar tu vida y dejar atrás la enfermedad?

La invitación está abierta, si necesitas dar los pasos necesarios para hacer de tu vida un mejor espacio de experiencia, cuenta conmigo para acompañarte en este proceso.

Te invito a que compartas esta publicación y deja tus comentarios abajo.

Bolsa de Basura Emocional

diciembre 12, 2020 by PAULINA Deja un comentario

Desde que somos niños, estamos constantemente recibiendo «mensajes» de los
padres, profesores, compañeros, televisión, y demás… Esta información sucede continuamente y se va acumulando con los años.

Es nuestra mente la encargada de registrar, grabar y guardar esta información, la cual se convierte en instrucciones, que se activan de forma automática.

La mayoría de estos mensajes son guardados en nuestro inconsciente, eso significa que no sabemos que están ahí, pero sí o sí van definiendo nuestras emociones y comportamientos.

Cuando estas activaciones nos obstruyen y afectan boicoteándonos, podemos llamarlas: «bolsa de basura emocional.»

Si no nos damos cuenta de ellas y no las resolvemos, nuestra vida puede tomar un rumbo que no deseamos, nos limitarán y no nos permitirán lograr lo que nos hemos planteado, contrarrestando el logro de nuestros potenciales.

¿De qué está llena esta bolsa de basura emocional? De miedos, culpas, penas y traumas innecesarios.

Lamentablemente, muchas veces, tienen un efecto tremendo en nuestras «realidades de adulto» y nos cuesta caro tanto en nuestra paz personal como en nuestros bolsillos.

Nosotros solemos catalogar y definir cómo malo todo aquello que se fue grabando en nuestro inconsciente y que hoy nos limita.

Pero si somos capaces de verlo, reconocerlo y aceptarlo, podremos generar un aprendizaje y por lo tanto un crecimiento.

Si no podemos hacerlo por nosotros mismos, siempre es útil buscar guía y apoyo en quienes nos rodean o de algún profesional que nos oriente y ayude.

Algunos ejemplos de aquellas grabaciones que podemos tildar de «malas», y que pudimos haber recibido desde niños son:

• «Papa me asustó cuando me gritó.»
• «Yo vi a un monstruo comiendo gente en la televisión.»
• «Mi maestra piensa que no soy muy inteligente.»
• «Yo no puedo correr tan rápido como Eduardo.»
• «Isabel es más bonita que yo.»
• «El sacerdote de la iglesia dijo que tengo que ser perfecto o Dios no me amará.»

Desde luego, todos somos niños (aún cuando algunos de nosotros hayamos desarrollado unas cuantas arrugas) y así este artículo no necesita ser limitado a un grupo específico de edad.

¿No sería bonito, cuál sea la edad que tengas, que alguien te preguntara acerca de «vivencias» de tu niñez.»? ¿Y no sería aún más bonito resolver esos asuntos diariamente?»

A través del ejercicio de EFT, tapping, Técnica de Liberación Emocional; estas instancias tan habituales en nuestras vidas, que nos generan creencias, emociones o ideas equivocadas y las cuales guardamos internamente, podrían ser corregidas y liberadas; permitiéndonos vivir más en paz, armonía y felicidad.