¿Cómo usar esta meditación para conseguir tu objetivo?... y que no sea una meditación más:

1. Sé constante. Usa la meditación una vez al día (mañana o noche mejor) durante al menos 30 días (o elige un reto de x días y cúmplelo). La idea es que se convierta en parte de tu rutina semanal o diaria.

2. Ten una libreta a mano y anota tus sensaciones e ideas tras la meditación.

3. La meditación es una parte, la otra es la acción consciente y enfocada hacia tu bienestar.